بهترین زمان روز برای تمرکز و عملکرد ذهنی | چه ساعتی در اوج توانایی شناختی هستیم؟

چرا درست حوالی ظهر مغز ما تیزتر می شود و حتی ارزیاب ها منصفانه تر تصمیم می گیرند؟ - بهترین زمان روز برای تمرکز و عملکرد ذهنی چه ساعتی در اوج توانایی شناختی هستیم؟ چرا درست حوالی ظهر مغز ما تیزتر می شود و حتی ارزیاب ها منصفانه تر تصمیم می گیرند؟ تصور کنید قرار است در یک آزمون مهم یا جلسه ی سرنوشت ساز شرکت کنید.

شاید فکر کنید آمادگی علمی یا محتوای جلسه مهم ترین عامل موفقیت است، اما پژوهش های تازه نشان می دهند عامل دیگری نیز نقشی تعیین کننده دارد: زمان روز.

به گزارش یک پزشک، بدن و مغز ما در طول شبانه روز نوسان هایی در انرژی، تمرکز و توان شناختی (cognitive performance) تجربه می کنند که به آن ریتم شبانه روزی (circadian rhythm) گفته می شود.

این ریتم ها می توانند کیفیت یادگیری، دقت در تصمیم گیری و حتی میزان شانس ما برای موفقیت را تغییر دهند.

بر اساس تحقیقات جدید، حوالی ظهر به ویژه بین ساعت 11 صبح تا 1 بعدازظهر، زمانی است که هم ذهن در اوج کارایی قرار دارد و هم ارزیابان یا تصمیم گیران با ذهنی بازتر عمل می کنند.

 این یافته نه تنها برای دانشجویان یا داوطلبان آزمون های علمی اهمیت دارد، بلکه می تواند برای مدیران، کارآفرینان و هر کسی که نیازمند تصمیم های دقیق است حیاتی باشد.